Kopf-Archiv - Amenos - Weniger Stress. Mehr Leichtigkeit im Alltag.

Abendliches Grübeln stoppen: So legst du deine Gedanken ab und schläfst ruhiger ein

Abendliches Grübeln stoppen: So legst du deine Gedanken ab und schläfst ruhiger ein Kaum ist es abends im Haus ruhig, wird es im Kopf oft erst richtig laut: der unangenehme Moment aus dem Gespräch heute, die Rechnung, die noch offen ist, der Satz, den du besser anders formuliert hättest. Tagsüber lenken uns Termine und Aufgaben […]

Illustration einer Frau mit Notizblock und Gedankenblase zum Thema Mental Load reduzieren

Mental Load reduzieren: Wie dir die einfache 3-Listen-Methode den Kopf frei macht

Mental Load reduzieren: Wie dir die einfache 3-Listen-Methode den Kopf frei macht Manchmal wird es im Kopf gerade dann laut, wenn äußerlich endlich Ruhe einkehrt. Die Gedanken kreisen unaufhörlich: Die Erinnerung an die noch unbezahlte Rechnung blitzt auf, gefolgt vom Zahnarzttermin, den du noch vereinbaren musst, und dem leisen Seufzen beim Blick auf die Wäschebox im Flur.

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